高考问答风中奇缘那些被删减了:如何减肥？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/25 13:04:01
过一个冲凉减肥的夏天
1 冲澡
想要减肥是一回事，先得将身子仔细洗干净才对
2 5分钟暖身浴
让身子近可能的长一点时间浸泡在水中，使身上有污垢的毛孔打开。但是先别按摩，只需要将身体完全放松即可
3 8分钟的入浴
刚才的暖身一定让你的身体微微地发汗了。现在就可以搭配一些身体的局部运动，可以按自己舒服的方式随意进行，如此一来才可以真正得让瘦身效果显现出来
4 休息5分钟
经过8分钟，身体比较放松了，就可以离开浴缸，稍微休息西下。待身体上的所受的水压减轻一下后，再进入浴缸，反复地 进行循环
5 更竟一步的泡澡
再度泡入浴缸后的你，发汗的现象应该会更加明显，此时可以利用勺子盛水往脸上淋，让全身更松弛和舒适
6 出浴后休息
出浴后是不是要躺下来休息一下呢？记得利用吸水性佳浴巾包住全身皮肤，然后躺在枕头上休息20分钟。可以同时喝点水，补充流失的汗水
不知道行不行
运动减肥：高温瑜珈，打球，游泳，爬山……
吃黄瓜 喝冬瓜汤 作运动 都可以帮助你减肥
做运动，多喝水