日本八味地黄丸 吃法:正确的跑步姿势是什么?

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/29 06:28:20
是什么部位先着地?
满跑的时候,后腿抬高,增加弹跳好,
还是尽量保持身体平稳好?

正确的跑步动作应当是:两肩稍提,两臂弯曲成90度,前后摆动不大而稍有上下弹动,肩稍抬高,跑步中大腿前抬较高,后蹬充分,步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张,内肚上提,呼吸均匀、细长、充分而有节奏,跑步中腹肌适当紧张,注意提气,这本身就是对呼吸器官功能的训练,也是对腹肌的锻炼,使腹肌的控制力增强,也是身体健美的有效方法

你真有点太认真了