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来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/25 19:36:45
1、听舒缓的音乐,比如二泉映月、高山流水等,是治疗焦虑的最好音乐.我在参加书法大赛时听到的很多都是这样的音乐,感觉真的很有效，很有作用2、深呼吸3、尽量不要想让你焦虑紧张的事(当然这个比较难)4、吃点美味的甜食,如巧克力5、稍微转移一下心情 都可以缓解紧张的心情~
深呼吸
情景模拟练习,并多社交活动,当众聊天说话否则一旦当众说话做事,还紧张
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