高考问答周线怎么看:跪求药方：如何锻炼我的大腿
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/25 23:47:18
哭述：也不知是否因为得罪了哪位神仙，还是因为什么，my大腿属于比较粗的那种型号，上身倒一般也不瘦，直接的后果是上下身比例初步失调，各位仁兄靓姐有何好招，好好改善一下？做梦都想啊
瘦整个大腿
??以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
??瘦大腿内侧
??从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
??瘦大腿内外测
??以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度
如果是肥肉较多 需要锻炼 可以每天定时定量作些深蹲或者蛙跳之类的运动， 如果是肌肉粗壮，那就没办法了。我的同寝室同学以前练过田径 大腿有我两个粗！ 肌肉是减不掉的！！
如果是肥肉较多 需要锻炼 可以每天定时定量作些深蹲或者蛙跳之类的运动， 如果是肌肉粗壮，那就没办法了。我的同寝室同学以前练过田径 大腿有我两个粗！ 肌肉是减不掉的！！
还是节食加运动效果好些
吃减肥药