高考问答毛衣布贴diy:早晨吃什么最营养？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/16 17:05:10
如果你早上有时间的话还是做一些家常便饭！
如果没时间的话，买一包牛奶 ，一个面包！一个鸡蛋就差不多了，上午所需要的营养就达到了
牛奶加鸡蛋.再配点苹果.
维生素类：水果，粗粮
蛋白质类：豆制品，蛋类
碳水化合物类：粗粮、麦片
以上请自己选择吧：）
一片面包，补充碳水化合物。一只鸡蛋，补充蛋白质。一杯新鲜橙汁，补充维生素。
你如果要减肥的话
早上喝一杯果汁再吃个相应的水果就行了
又有营养又可以减肥~
早上一定要吃青菜,补充好维生素,和钙.然后,吃一些五谷杂粮呀^^