高考问答wwe聚力体育:冬天怎么减肥啊？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/20 19:33:23
挨！！冬天又来了饿，为了御寒我又要多吃东西了，但同时也要长，怎么才可以减肥？
还有练瑜珈可以减肥吗？我都练了2个月了都没有什么变化，只是身体比较柔软了！！
还有练瑜珈可以减肥吗？我都练了2个月了都没有什么变化，只是身体比较柔软了！！
20个吃不胖的方法
妙方1、三餐定时定量。
妙方2、用小的碗盘装食物。
妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）。
妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。
妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
妙方6、只吃瘦肉，不吃皮。
妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
妙方8、点有刺的鱼吃。
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排。
妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
妙方12、宁愿选择水果而非果汁。
妙方13、细嚼慢咽。
妙方14、只在餐桌上吃东西。
妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西。
妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。
妙方17、吃东西后立刻刷牙。
妙方18、不要在家里储备零食。
妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。
妙方20、肚子饿的时候，不要去买东西。
我也想知道~~~
因为我也很胖
a ~我夏天82~现在就90了~~~~害得人家都误会我怀孕了~苦恼啊~可是真的很怕冷,所以还是得吃~怎么办哦~
还有!不吃东西只会伤胃是减不了肉的,还会反弹得更快~
还是等夏天的时候自己慢慢瘦吧~
少吃多餐 控制食欲
大家说的没错可是别只记得夏天要吃水果冬天就忘记了喔！减肥的同时可别忘了补水，早晨起来要喝杯温水
多做运动啊!