高考问答失业险怎么算:有谁知道可以耐寒的锻炼方法!
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/19 10:19:29
特简单的方法:用凉水洗脸-可以预防感冒,增加身体抵抗力,而且对皮肤也很好:)贵在坚持啊
冬泳
椐科学家研究，慢跑12分钟是最好的锻炼方法。
不是爱好者的话，还是不要冬泳的好。
可以尝试着在外面跑跑步，打打球。先适应适应。
然后可以选择其他的，比如凉水澡等等
平时穿衣，刚够就行了，这样可以增加耐喊能力
还有就是多体能训练，增加体质，体质好了就不怕冷了
跑步是最好的，冬泳和洗凉水很多人体质不好不能用