高考问答2018大片上映时间表:吃素对身体好不好？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/25 21:36:58
吃素长寿：
??有资料显示，国内有人对终生清淡素食的645名寺庙和尚体检发现，有45.6%的和尚患有慢性疾病，其中34.3%的慢性疾病与长期营养不良有关。据调查，长期吃素会造成营养素缺乏，主要有以下一些：
??优质蛋白质缺乏：人类所需要的蛋白质有两种：一是完全蛋白质，又称优质蛋白质，含包括必需氨基酸在内的所有氨基酸，动物性蛋白质如奶类、精肉、禽蛋和鱼虾内的蛋白均属此类。另一种是不完全（或半完全）蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸。植物性蛋白质即属此类，故吃素者易造成完全蛋白质缺乏。当人体蛋白质供给不足时，会减轻体重，患贫血，感染疾病，创伤、骨折不易愈合；严重缺乏时，血浆蛋白降低，可引起浮肿。
??维生素缺乏：素食者饮食单调，最容易缺乏维生素B12、D。维生素B12参与红细胞制造、维持神经系统的正常功能。维生素D能帮助钙质吸收。
??微量元素缺乏：素食者易缺乏微量元素镁、钙、铁、锌等。机体内缺乏微量元素镁会引起冠心病，微量元素铁有造血的源料，缺乏易引起贫血，钙能强化骨骼牙齿、帮助肌肉收缩、参与凝血反应，缺钙时，易造成骨质疏松等。锌能帮助肌肉的生长发育、维持正常人体新陈代谢和男性性功能正常化。
吃素应该是对人有好处的，肉类东西有许多可能都带有病毒，现在的禽流感就是大自然对人类的惩罚，实际上也是一种因果，佛教主张人吃素也是这种原因，不过吃素也要一步一步地慢慢地进行，身体得有一个适应过程，一开始可以初一、十五，慢慢地身体适应了就行了，吃素可以增长人的善念，使人可以长寿。
不好因为会营养不良，人体必须的动物蛋白是不能在体内自己合成的所以必须适量涉入动物蛋白
不好,都说饮食讲究清淡,这也不是说不能吃肉呀,因为人体所需的脂肪和蛋白质等等都比素食多,不过老年人可以多吃素食会对身体有好处!
有好处，但是也要吃些肉，少吃肉而已
有好处，但是也要吃些肉