高考问答7月26日重要讲话全文:新兵的体能训练一般是做些啥?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/24 10:13:49
我身体比较差,想多了解一下..好有心理准备
看了2楼的有点寒……
3楼的1千个俯卧撑热身好像有点夸张啊..
看了2楼的有点寒……
3楼的1千个俯卧撑热身好像有点夸张啊..
新兵体能科目根据<<军事训练与考核大纲>>的设置;
具体内容和标准如下:
1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；
2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；
3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；
4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次；
单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次；
7、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队16秒20 （18秒20）；驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）}
8、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程}
9、5000米跑：23分内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程}
10、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
新兵的体能训练主要是10公里跑，每天早上都跑的，其实平时训练最难的就是走正步！！很累的，最舒服的就站军姿，等你到了军队就是理解的。
这么轻松？
我听人说 早上1000个俯卧撑热身呢
二楼的说的是武装跑吧,徒手好象是21分钟五千米.