java 服务器性能监控:平时工作太忙没时间锻炼，但天天都是走路上下班，这样能算是体育锻炼吗？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/20 06:24:41

散步半小时以上就可以达到有氧运动。只是你这不是散步，而是上班，从心理环境上讲不太好。所以在时间上不要太紧，给自己一个平和的心态和宽松的时间才能达到从内到外的健康运动。而且鞋子最好就选择适合于长时间走路而又舒服的。

算，但你要走的时间长点。最好走上半个小时才能达到锻炼目的！

走一小时消耗的卡路里好象约等于慢跑二十分钟吧

平时在单位休息时可以做课间操

算的，还可以试着用慢跑来达到锻炼的目的。

当然算了，我每天就是走路上下班的，还能减肥呢！

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