ehviewer 509什么意思:如何瘦腿？

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。

坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。

单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。

握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。

是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的！”？美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的，其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。你可得坚持哦！

===============================

随着美容整形学的飞速发展，美容外科医生的确可通过脂肪抽吸或腓肠肌切除术改善小腿的外形。但是否每个求术者都适合手术治疗，有待商榷。原因主要有以下三点：
一、手术适应症：
吸脂术对那些有明显脂肪局部堆积的求术者效果最佳。因此应用于腹部、臀部、大腿外侧肥胖的求术者，术后有立杆见影的效果。相比而言，小腿的吸脂效果欠佳。
腓肠肌是小腿一块重要的肌肉，其功能的重要性不言而喻。手术切除后，必将影响腓肠肌承担的功能，小腿的运动将受到不同程度的损伤。手术后的确可缩减小腿的围度，但是以损伤其功能的代价而换取的，是否有意义？
二、内因：
形体美是当今女性最为关注的美的主题，纤细修长的美腿是女性美的重要标志之一。爱美之心人皆有之，对美丽的追求是非常自然的。看了我对手术效果及利弊的介绍，你可能对瘦腿的问题有了新的认识。建议你到我院来，接受医生的当面就诊，确定你是否适合行手术治疗及手术的必要性。
三、外因：
不能忽视家长和朋友的意见呦！尽量与他们进行心理上的沟通。
张旭东 整形外科硕士xudongjie1999@yahoo.com.cn

保持每天吸收的卡路里小于释放的卡路里是最重要的
还有你可以试试愈加功来减腿上的脂肪

rebellay瘦小腿袜套 您在百度搜索Rebellay就能找到我们了！

同事也是跟我推荐的这个淘.宝.官.方.排.行.榜呀！xuv
d请.看.参.考.资.料trx

在膝盖之间夹一张纸(什么样的都可以)，紧紧夹住，夹30多秒，试着做一两个月还是有效果的