蔡康永 说话之道 pdf:锻炼身体后如何饮食?

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/29 01:12:04

拿我自己来说,在大运动量后身体还处在热量消耗的状态,身体功能尤其是消化功能还\没有恢复过来过激的状态,锻炼后马上饮食的话会叫消化系统承受不了,出现痉挛等症状,在运动后1个小时后饮食为最快的时间了!这个是我自身经验,是我用两年时间体验出来的,教给你了~希望你会健康