高考问答49inches等于多少厘米:我为什么最近老是落枕
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/19 08:50:08
原来很少出现这种情况可最近一下持续一个礼拜.郁闷~是不是要长个呀?~~呵呵
我觉得可能是你上网太久或保持一种姿势时间较长而导致你的颈椎可能出了问题，别人告诉我一方法：即伸展双臂上下做从“8点20”到“11点10分”这样的动作，做的同时头向后仰，这样做上几次，你就会觉得肩膀和颈部舒服一些。总之每天要抽出一点时间来活动活动脖子和肩膀，对你的颈椎有好处。另外，睡觉的枕头不要太高和太软。
落枕，又称失枕。
造成落枕的原因有二：
一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。
大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。
一、冷敷：
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷：
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩：
经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
理论上不太懂，但是知道天冷了一定要给脖子保暖，楼上说的也要注意好，平时注意锻练身体 。
有一个名人在电视上说过，一个台湾朋友告诉她的一种方法对颈椎很好，她用过多年没犯。
就是用鼻尖写一个繁体的风字，我打不出来。每天几次很好啊，你试试。