高考问答非常忧伤好听的吉他曲:乐于助人的大哥们请进来吧
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/24 09:11:37
请问每天要跳多少个绳既能达到增高作用 又不伤身体
科学认为160个每五分钟休息时间
做三组
一天上下午各一次
个人意见:每天三组,每组500个.
为什么增高要跳绳呢？我记得以前他们都让我做单杠这种器械的呵呵~~
跳绳能增高?
每天要跳300个绳既能达到增高作用 又不伤身体
对，跳绳能增高和增强爆发力，并且提高人体的反映和协调能力！可以增高，但是效果不如蛙条明显！时间大概休要1年才能显现，我当兵的时候，练了1年蛙跳，长了4CM，但是跳绳的最好的特性，就是练反映能力与爆发力，长期联系对身体的溢出比蛙跳明显，数量上个人建议100个一组，一天大概跳3组就可以了！数量并不重要，关键是坚持