高考问答鸡汤面:什么方法能使通便很顺畅？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/19 17:13:50
我通常总是好几天才通便一次，怎样才能改善呢？
便秘有生活问题，也有生理问题.好几天才通便,不一定是便秘.属于生活问题的,有吃细粮多吃油腻,水果蔬菜吃得太少或不吃,水又喝得少,会造成大便运行缓慢.属于生理问题的,有消化不良大肠干燥,等等.改善的办法,无非是均匀进食多吃蔬菜水果,养成定时排便的习惯,初期也可试着每一周的中期吃一次排便药,一但改善,就应停用
.多活动也可改善.
吃香蕉啊
有助消化
多喝酸奶，还有就是在早上起来空腹喝一大杯水或者是蜂蜜水。。。还有就是多 吃含粗纤维的蔬菜和水果。比如芹菜 玉米
香蕉 蜂蜜都有通便的功效.