高考问答福州福道攻略:怎么戒掉手淫的毛病啊
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/19 08:35:20
我都大二了，我是男生，其实也不是很频繁，不至于过度，只是总感觉性欲比其他人强很多，身体倒是还蛮好的，总这样心里还是有压力，而且容易分心，精力总是不容易集中，主要是现在色情的东西太好得到，所有总是控制不住自己，请问我应该怎么调整啊 ？？？？
可以如下进行参考的!
方法
1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。
2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。
4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
步骤
1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。
2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。
3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。
4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。
5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。
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