2017最新美女图片:如何增强臂力

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/25 06:56:54
让我扔出去的球更快？？？
我指的是棒球谢谢！！
有劲儿我还练什么啊 兄弟！！
真有意思我说~~

使用哑铃,锻炼时坐在椅子上,双手放在大腿上,手握哑铃使用手腕的力量上下运动而手臂不抬升就可以有效增强臂力和腕力,另外一个方法就是打羽毛球........

增强臂力？
使劲练胳膊呗：俯卧撑，引体向上，哑铃……

让你扔出去的球更快？
扔的时候使劲儿点儿

用臂里器.

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