高考问答珠江夜游小孩要票吗:我想问吃完早餐再晨跑还是跑完再吃东西呢？谢谢！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/25 05:00:00
我是高二学生,想跑大概30分钟.谢了各位.
回的好快!谢谢了.总结如下：
1、先喝点水(上网查询专家说喝一杯温开水较好)。
2、跑。
3、休息一会再吃饭。
补充点知识致谢:
清晨起床后，如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干
回的好快!谢谢了.总结如下：
1、先喝点水(上网查询专家说喝一杯温开水较好)。
2、跑。
3、休息一会再吃饭。
补充点知识致谢:
清晨起床后，如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干
我以前在校体育队训练过,我们教练都告诫我们早上来学校训练前千万不要吃早餐,如果真的很饿,可以适当的吃一些小点心,不要吃得过多,只要吃三分饱就可以拉.我们一般都是训练过后再去食堂吃早餐的.
我也高二,早上我的话先稍微吃点糖什么的在跑,跑后在吃早点,早点很重要噢
早晨跑步,在跑之前应该喝一点点白开水,加点盐也行,但切记喝一小杯就行了.跑完步切记不可以喝水,应该等歇完不累了再喝,跑完步最好也不要洗澡.
我建议你先跑步在吃东西,这样有利于新陈代谢,有利于身体.
我觉得还是空腹跑好
当然是早晨起来喝一杯清水，然后做小运动量的长跑练习！~~
回来后稍适休息就可以吃动西了