高考问答郑州日产帅客200:练瑜珈可以减肥吗
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/24 10:00:50
怎么练呢?
各位同志,请不要复制长篇大论,我没有耐心去看,谢谢合作!新年愉快
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可以,不过要坚持,短时期内的效果可能不明显
可以，参考这篇文章
“立下减肥军令状”系列专家在线——瑜珈减肥
http://health.sohu.com/7/0604/65/column220766579.shtml
瑜珈减肥瑜珈减肥就是借着做瑜珈，能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。
专家的话： 瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言，若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。不过，不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。此外，瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后 就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。
详细的 瑜珈教练林敏谈瑜珈减肥 内容太多，请到aqjf.com看。
误区!不可能减肥.
只可能是让你加强身体的柔韧度!
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