高考问答young money 纹身:怎么样集中注意力？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/26 01:54:31
我集中不了注意力，一直三心二意
怎么办呢？
怎么办呢？
如果你执意要改变，那么冥想，或是瑜伽是不错的选择。可能你暂时看不到短期的效果，因为如果你在注意的同时分散出一部分精力考察自己是否在集中精力，那么你就不再注意了。但是这两种方法确实能帮助一个人锻炼出很多优良的品性。如果你要系统的学习瑜伽，最好找人跟你一起正规的学习，因为自己练可能会坚持不下去，人都是有惰性的。何况集中不了注意力的人，在恒心毅力方面也不会强到哪里去~原谅我说这么刻薄的话~我可是没有恶意的。
瑞士有个小组在做注意力研究时发明了一种练习的方法，你也可以试试看。第一天，找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己眼前有一个亮点，坚持五分钟。第二天，想象这个亮点自己运动变成一条直线，坚持五分钟，然后接下来的日子里，想象亮点运动着画出五角星、三角、六边形等等几何图形。直到你能坚持十五分钟这样的想象为止，我想你的注意力已经大幅度的提高了。
最后我想说，不要刻意地认为自己的注意力不好，人的知觉本来就是建立在对外界适应的基础之上的。想向窗外发生了火灾，而你正专注与演算天体运动而没有发觉~咿吁！~小命呜呼矣~还有开车的时候，听没听说前几天有大巴冲上人行道撞死撞伤20好几人的事？那就是司机的注意力过于集中造成的！司机看到前方友人，注意力全集中在方向盘上了，左躲右闪左躲右闪结果就是忘了踩刹车。所以注意力不仅要会集中，还要会分散~
以前家长总说注意力要集中，一定不能分心，我觉得一不科学、二不现实。
上课的时候，当然要尽量集中注意力了，但是要学会适时的偷懒，如果你发现自己已经听不进去了，那就记下老师讲的问题，暂时放松一小会儿，等下课再问问同学或者自己在钻研一下就好了嘛。
悬梁刺骨呀！不失为一个好办法！
先深呼吸，然后什么都不想，闭眼静静的坐5分钟，整开眼时确定你要做什么，然后去做！希望对你有帮助
收心