高考问答世界上最大的榴莲图片:怎样可以提高自己的滞空时间
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/20 02:15:36
不滞空时候，腿上的力气就会很容易通过腰腹传导到胳膊上，就有力气投了啊，我们女孩子投篮都是这个样子地。
滞空投篮我也试过，费死劲了，投球时候球就掉到脚前面，根本用不上力气，而且腰酸酸地。因为滞空本身就需要用到腰腹的力气，这样一来，你弹跳时候的力量就传达不到胳膊上，都被滞空消耗掉了啊，当然没有力气投了。
建议：
知道怎么练习补篮吗？就在蓝板下面练，过一阶段再离开远一点练习，一点点把距离拉远，之后你就会发现，滞空轻松多了哦。
希望你篮球打地越来越好~~~
谢谢
弹跳是滞空时间的基础，如何练弹跳？
去健身房练习深蹲，那是最好增加腿部肌肉的方法，从而增加你的肌肉蓄力能力，那么弹跳会增加的啊。
多做背卧，很有效的。
主要是腹肌力量
腹肌
不滞空时候，腿上的力气就会很容易通过腰腹传导到胳膊上，就有力气投了啊，我们女孩子投篮都是这个样子地。
滞空投篮我也试过，费死劲了，投球时候球就掉到脚前面，根本用不上力气，而且腰酸酸地。因为滞空本身就需要用到腰腹的力气，这样一来，你弹跳时候的力量就传达不到胳膊上，都被滞空消耗掉了啊，当然没有力气投了。
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知道怎么练习补篮吗？就在蓝板下面练，过一阶段再离开远一点练习，一点点把距离拉远，之后你就会发现，滞空轻松多了哦。
希望你篮球打地越来越好~~~