高考问答html 相对定位居中:女孩子做俯卧撑有什么好处?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/20 07:28:39
答案越详细越好，谢谢!
还是女孩子不适宜做俯卧撑?
还是女孩子不适宜做俯卧撑?
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的,在此不做赘述.
一般女孩子倒是没必要去做俯卧撑，仰卧起坐、立卧撑和腿部伸展就很充分，但要注意正确做法。
女孩子为了塑造美好体形，还可增加一些垫上运动。跪姿双手撑地，轮流向后上方抬腿，每条腿做2-3组，每组10-15次，能美化臀形；双膝着地的俯卧撑能使胸部更挺拔；仰卧姿势的双脚轮流踢蹬，能很好地锻炼腹部。
炼胸部健美，主要是加强胸部的肌肉锻炼，可适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
http://women.sohu.com/2004/04/15/56/article219845629.shtml
女孩子最好不要做俯卧撑，因为这样容易累着。
丰胸？