李思思我要上春晚:春季出游应该注意些什么?

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/29 13:03:11

春季虽然是旅游的黄金季节,但同时也是疾病的多发季节,医学专家告诫千万不要沉醉于景色而忽略了自身健康。中国疾病预防控制中心流行病学首席科学家曾光教授就春季出游应该注意的事项提出十项建议:

  1、根据天气变化,注意防寒保暖;注意均衡膳食,增强自身免疫力。

  2、多参加一些户外活动,减少在人员密度比较大的地方滞留或活动时间。不过,应活动有度,注意充分休息。到空气质量好的地方去,本身就能积极减少呼吸道疾病,尽量选择登山、到海边、到森林去。

  3、加强个人卫生,勤洗手,防止肠道传染病。打喷嚏、咳嗽后要洗手,洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。外出客居宾馆、旅店时,使用自己携带的洗漱用具。

  4、在旅游景点和风景区参观、旅游时,尽量避免接近动物和鸟类。因为研究发现,不少疾病都与动物和鸟类传播有关。

  5、晚上睡觉前要开一段时间窗子,保持室内空气流通,保持空气清新。

  6、饮食方面要少聚餐,不吸烟、少喝酒。

  7、如果出游期间自己或旅伴发现有发烧、腹泻、咳嗽、气短或高烧不退的症状,要果断中止旅行,就地就医。一定要服从医生和医护人员的安排。病人要自觉与旅伴隔离,对自己健康恢复有利,同时,也是一种必要的社会公德。

  8、出游时的常见病主要是感冒、咳嗽、腹泻等消化道疾病、呼吸道疾病,适当备一些药就可以了。如果自己用药,一定要有充足的把握,不能滥用抗生素类药物。

  9、出门旅行要“带”口罩,但不是什么时候都“戴”,一般情况下不需要戴。如果自己出现一些异常症状要戴或旅伴中有出现异常症状时要戴口罩。

  10、出游时可以随身携带一些旅行须知之类的小册子,里面有关出行卫生方面的知识,可供在不能及时联系到医疗单位时参考。

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  民谚曰:“春游景色好,莫忘游中恼,出门多三思,注意防备早。”

  □时下正是“乍暖还寒”之时,天气变化无常,时风时雨,时冷时热。因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时的穿着以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。爬坡登山,赏景休闲,体力、热量消耗不同,要随时注意衣服的增减。春天雨水多,
  穿鞋应以防水轻便的旅游鞋为宜。

  □春季气候湿润,容易滋生细菌,要尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。不要席地而坐,以免受潮致病。近距离出游,最好自备干粮及茶水。

  在外就餐时,餐前最好食用几瓣未发芽的生大蒜。

  □“春困”是常有的感受,因此要避免过度劳累,特别是患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的中老年人,春游时要量力而行,不要登高山走远路。景色迷人常易使人乐而忘返,要注意节奏。

  □春天容易感染疾病,建议适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物。受气温影响,不少慢性病在春季容易复发,因此一定要带上急救药,以防不测。

  □春天百花争艳,有过敏史的游客,要尽量回避花繁之处,也可事先口服抗过敏药物,以预防花粉过敏。

  □春光明媚,正是摄影爱好者进行创作的好时机。出游之前,最好先仔细检查一下相机的性能,途中千万不要让相机受潮,以免到时候浪费胶卷错过美丽春色。

一年四季之中,春天的天气变化最为反复无常。天气的剧烈变化很容易使人患上种种疾病,外出春游时应格外注意。

注意天气变化。春游最理想的天气是:清晨有露水,天空无云或少云,风速小,气温15~20摄氏度。但是,“春天孩儿脸,一天变三变。”特别是远途旅行,很难保证外出的时间都是好天气,这就需要掌握一些预防保健方面的知识。

避免风寒感冒。中医认为,六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)均为人体致病因素,而风为首位,古称“风为百病之长”,风邪引起疾病尤以春季为多。在外感疾病中,“风”常与多种邪气、病菌相结合而使人致病。旅游者劳累过度,水土不服,更易得病,会出现头痛发热、鼻塞、全身关节疼痛等症状,此病为风和寒相结合,故称“风寒症”。春天风向多变,风速也大,使人体热量散发得比冬天更快,故有“春天冻人不冻水”之说。外出者应备足衣物,勤穿勤脱。

备好常用药物。春天空气湿度很大,而气温又不高,湿热毒邪蠢蠢欲动,攻击人体,旅游者旅途休息不好,抵抗力差,很易患风湿病,使人关节疼痛,陈伤旧痛发作。高湿度还易诱发偏头痛、皮疹、胃溃疡、心脏病和精神病,患有此病的人员应备好药物,以免到时手足无措。

预防传染病。春季高湿多雨,有利于病菌滋生,故各种传染病的发病率也明显增多,特别应该预防流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃体炎和猩红热等呼吸道传染病。对传染性流行病地区,最好暂停前往旅游。

小心皮肤过敏。春季是皮肤最脆弱的季节,气温忽高忽低,皮肤一时无法适应,易导致过敏。皮肤因皮脂腺分泌功能增强,毛孔张开,皮肤密度减小,使各种病邪易于入侵,诱发过敏性皮炎。春天多大风,空气中浮尘很多,且飞扬着柳絮、花粉和孢子等多种致敏因子,易导致皮肤过敏,皮肤上出现小红疹、脱皮、红肿和瘙痒。所以,春游时不要到杂草树丛中嬉戏,尽量不与花粉等过敏源接触。有过敏者应带上抗过敏药品和防晒护肤品。

多带钞票是根本。