小物件的大价值任务:有事了,睡觉怕吵

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/28 17:07:08
本来,无论别人怎么吵,我晚上都能睡着,但是从我有工作开始,别人只要有一点点很少的动静,我就等跳起来,我就很紧张,好象总是要怕别人要我做什么事情的,我该怎么样放松自己

这种情况源于工作压力!那份工作做的是否压抑或者不开心,如果是这样的话就努力开心放松的去做那份工作,如果仍然无法改变那么你只有放弃你的工作或者重新找份适合自己的还有自己也喜欢做的工作!看这样能不能缓解自己的压力!

试试听轻音乐啊,还有广播,总之一定要放松,很放松的。试试瑜伽的放松冥想。

睡觉之前喝杯热牛奶试试,我有效。

晚上睡不安的原因很多,往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关,也有可能是缺钙的表现。此外,应安排个安静、舒适的睡眠场所,室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些;培育良好的睡觉习惯,睡前不过于兴奋或做大运动量的运动.还有啊要养成良好习惯:良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠,达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好,喝杯热牛奶,洗个温水澡,听一曲轻音乐,让美妙的旋律伴你进入梦乡,使身心得到彻底的放松都可以的 哦对了 心理压力最重要啊~~找点时间去踏春 放松自己!!!加油~~