杜环字叔循阅读理解:哪个?吃什么东西可以补钙?

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/29 21:46:01
除了药~呵呵~^-^要实质点的

虾皮,牛奶,海鱼...五谷杂粮,水果,蔬菜都要吃,不要偏食.

多吃海鲜类的

如果真的缺钙要找到原因,是吸收不好还是缺维生素D导致!建议多晒太阳和补充维生素D,并饮用离子钙.

多喝一些用骨头煲的汤~~~~~~~~~

上菜场买点猪骨回来煮汤喝,最老土的补钙法。少食糖小心浪失钙质。

多运动,少吃补钙药,是药三分毒吗!多吃海产品.