高考问答魔兽rpg天灾来临风剑:这样的运动方法是否正确？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/20 19:45:17
每天起床半小时后空腹跑800米，对于保持健康、减轻体重是否有益？
跑步完毕之后应该注意什么问题？比如什么时候吃早餐，可不可以立即喝水？
跑步完毕之后应该注意什么问题？比如什么时候吃早餐，可不可以立即喝水？
每天跑800米对身体有益，要保持匀速，最好在跑步先补充些许温水，为什么呢？
因为：晨练前，人们还要注意补水。因为人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中排出了大量的水分，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。如果不及时补充水分，就不利于肝、肾代谢及代谢产物的排出，也不利早餐食物的吸收。不要过多补水，因为大量的水分会稀释胃液中的消化酶，同样不利于食物的吸收。所以人们早上晨练前，最好少量补水，大约在200毫升左右即可，即普通玻璃杯一杯左右。
晨练后要注意保暖，更不要暴饭暴食。通常您可以在去早点的路上或回家的路上留出一段路程，走着回去，等个人平静下来，就可以进餐啦
每天跑步不仅有利身体健康，而且能达到少许减重。
以前我也每天晨跑，每天到少一千米。坚持了半年，精神明显好多了，呵呵，现在懒了，有肚肚了
祝你好运
晨跑是一项很好的运动。不过要注意；
1早起要喝点水。
2要作好准备活动。
3跑后要作好整理活动。
4稍微休息后再进早餐。
好的.坚持下来哦
早上起来后可以跑步,但是800米过长,适量的跑几圈即可.跑完以后不可以立即喝水,吃一些含糖的东西,但是含糖量不要过高
跑,使劲跑.
你是为了什么的呢?减肥的话,应该多跑~~~只是为健身,那可以了!~