隅田川母婴品牌怎么样:运动后可以洗澡吗???

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/29 10:31:33
我的学校有一个很新颖的制度,就是学生们如果要洗热水的话,就必须拿桶到楼下提,真是用心良苦,可能是见我们不多运动特意想出来的,还是--??先不说这些,我想问,我是住四楼的,提完水之后犹如跑完四百米,这种情况下,要是马上洗澡,会不会有什么害处呢?

通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。
据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。
由于运动时新陈代谢增强,体温升高,全身皮肤表面血管扩张,毛孔放大,排汗增多,如果立即洗冷水澡,就会刺激皮肤表面血管,使其立刻收缩,毛孔迅速关闭,导致体内大量的热不能散发,体温正常调节受阻碍,很容易导致其他疾病。
有的人在运动后即去洗热水澡,尔后常常会感到头昏眼花,全身无力等不适,就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者,运动后就更不能立即去洗热水澡了。
正确的方法是把汗擦干,适当休息,再洗冷水澡。

PS:在剧烈运动后,避免马上洗澡,先坐下休息,待呼吸顺畅后才洗澡。

剧烈运动后,人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管会扩张,汗毛孔开大,排汗增多,以方便散热。此时如洗冷水浴,会因为突然的冷刺激,导致血管立刻收缩,血液循环阻力加大,心脏负担加重,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。如果立刻洗热水澡,则会继续增加皮肤内的血液流量,使血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,结果轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。所以,剧烈运动后一定要休息一会儿再洗澡。

运动后不宜洗澡
通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。

据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡,尔后常常会感到头昏眼花,全身无力等不适,就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者,运动后就更不能立即去洗热水澡了。

真正健康的人,早上起来做大量运动,每天冷水澡,壮如牛.
而那些这样不好,那样要注意的,往往体质就差多了.

可以,但是要温水,不能热也不能冷

汗~~四楼就四百米了???