高考问答玩大辫子视频在线观看:中年怎样不发福？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/25 21:43:24
中年人要不发福，很重要是遗传，然后才是自己的控制，我今年55岁了，但我的身材很好，是人人羡慕的倒三角形，我全年每天都是这样过的，早上喝杯豆浆后就去公园跑步十分钟，然后是器械健身二十分钟，再游泳十多分钟，夏天游泳时间再长些，我每天食二次红蕃饭，吃很多的菜还有菇类，肉类食很少，水果食不少，因我食的热量不多，消耗的不少，所不发福，腹部只有六粒肌肉。
多喝水，少点大吃大喝，刚刚够饱就好了。然后记得多吃蔬菜