高考问答好孩子推车售后电话:我该咋办？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 18:43:24
心情时好时坏 有时还很高兴的很人谈笑风生
却又突然心情极度郁闷起来 啥也不想说不想做
想死的冲动 ．．．
怎么一回事 我该咋办？
却又突然心情极度郁闷起来 啥也不想说不想做
想死的冲动 ．．．
怎么一回事 我该咋办？
现在工作或学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，心理很疲倦，因为这些压力而变得情绪不佳，心情极度郁闷。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作或学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
基本上，每个人都会有这样的情况，每个人有不同的生理时钟，这个生理时钟是有规律性的，它分成三条线，体力，智力和情绪，你可以到网上找一下这种测试生理状态的表。
我估计你得了焦虑症
可以去医院看看，或者与别人多谈谈心！