高考问答产后吃阿胶好吗:每天去爬山，可以减肥么？？？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/24 22:45:21
我过段时间要参加活动，太胖了，怕服装不能穿。。。。唉。。。烦人呀！！！！
如果你主要是想减肥,其实有比爬山更容易的办法。
饮食方面，早饭和午饭可以照常，但是晚上可以减少，你可以提早晚饭时间或都吃绿叶蔬菜。想吃什么零食和水果也不是不可以，不过最好也放在白天。不吃糖、软饮料和快餐。
减肥同时，必须关注自己的健康状况，一旦出现头晕等症状就说明你减肥的方法有误，应及时调整。
现在来说一下运动，我认为最有效的还是跑步。
晚上9点左右，慢跑半小时，这样见效很快，尤其是下半身。如果平时比较忙，可以在周末，一周两次，每次1小时地慢跑。在开始的时候可能会很累，所以你可以10分钟跑，10分钟走这样交替进行。习惯以后，加长跑步的时间。记得穿双好点的跑鞋，在软地跑步可以减小对膝等关节的冲撞。
我也不提倡爬山，因为我发现这个运动对膝关节压力很大，不过很练耐力到是真的。
就好象你不是一天里胖起来的，所以你也不可能一天里瘦下去，贵在坚持。你可以找个朋友一起运动，这样可以互相鼓励和督促。
可以锻炼身体，对减肥也有好处。但是减肥不仅仅从爬山来得到体现，应该从日常生活中做起。比如不要睡懒觉，吃食物要适当，可以多参加户外运动，保持愉快的心情。着很重要，要对自己所做的要有信心这样你一定会成功的。希望你有个健康而又美丽的身材。
会出很多的汗！如果你的山比较陡峭的话，一般的小山没有什么效果。不一定要爬山啊，女人应该懂得很多的减肥知识的。：）
不管是什么运动，坚持是最行之有效的，另外多喝水是最好的减肥方法之一
爬山减不了什么，只会使身上的肉更结实，尤其是腿部
可以吖，又减肥又对身体有易~