高考问答晚上吃水果的好处:吃维生素E对皮肤好吗??
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/20 20:26:59
维生素E
具有保持皮肤弹性、抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用。谷类、植物油、豆类、芹菜之中。
此外，值得注意的是，不要忘记喝足量的水。早晨起床后喝两杯温开水，每天要喝至少六杯以上的水，以清除体内毒素。少喝酒与有兴奋作用的饮料，少吃糖及油腻、辛辣的食品，多吃水果蔬菜及杂粮。
一般作用
维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒（Se）、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。
提高维生素A的作用；
维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；
在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力。
效用
延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；
供给体内氧气，使您更有耐久力；
和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏；
防止血液凝固；
减轻疲劳；
是局部性外伤的外用药（可透过皮肤被吸收）和内服药，皆可防止留下疤痕；
加速灼伤的康复；
以利尿剂的作用来降低血压；
防止流产；
有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况；
降低患缺血性心脏病的机会。
当然好，维生素E是一种很强的抗氧化剂，在体内可保护细胞免受自由基损害。也能防止体内维生素A、D的氧化，维持它们在体内的功能。同时也预防脂质过氧化，减少脂褐质的形成，就是表现了维生素E的抗衰老作用.维生素E还能保持红细胞的完整性,当人体缺乏时可引起红细胞减少和氧化溶解增加,即出现溶血性贫血.维生素E还有抗色斑、抗癌、预防心血管疾病的作用.
但因为维生素E是脂溶性维生素易在体内储存，吃多了会中毒的。所以适量就好，千万别吃多了。
维生素E是油溶性的维生素，但他不会在体内积蓄，不比维生素A D会在体内积蓄，所以维生素E每天服用不超过300mg就无事的。维生素E和维生素C合用有更强的抗氧化抗衰老作用，维生素C每天服用不要超过400mg。
可以去斑和去疤痕 但是不能多吃