高考问答卤味店招牌:应当怎么样利用运动和饮食减肥?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/19 07:10:43
应当怎么样利用运动和饮食减肥?
不能服用任何药物与手术等,只利用运动和饮食,特别是减掉上身体重.
谢谢,有加分
不能服用任何药物与手术等,只利用运动和饮食,特别是减掉上身体重.
谢谢,有加分
首先.早上吃好.中午吃饱.晚饭吃少.这很关键.其次最好是每天能坚持跑步半小时.一礼拜运动4~5小时.这样坚持下来.1个月大概能减个4~5斤.我就是这样的。你可以试试!
你平时可以利用爬楼梯的方式
要是条件允许的话，可以去健身房。
饮食就是要注意不要暴饮暴食，尽量多吃素，荤呢可以适当食用不要贪嘴多吃哦！
加油，坚持就会成功，我就是这样哦！
其实最有效果的是 到减肥中心 但是那里收费比较高 不太适合 大众人群 减肥药的效果 也不见得 是适合每个人 在这里我告诉你 我个人认为比较有效果的减肥方法 你可以去试试 一个星期 可以减3-5斤
4天计划
第一天：只食物 巧克力 （可以饿了就吃） 水 一 天 只可以3两的酒杯 1-2杯水（注意：水一定要少喝）
第二天：只食物水果 （可以饿了就吃） 水 一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
第三天：只可以食物蔬菜中的冷事物（例如：西红柿。黄瓜） 水一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
第四天：只可以食物青菜（要安饭食时间吃） 水一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
一个星期 里 就这么循环 可以很快解决掉你的烦恼
还有我个人认为 胖的人 对于盐的摄取量都比较高 就是 我们长说的 口重 一定要注意 不要吃过咸的食物
例如 做菜是 要掌握 咸淡口味
我就说这么多了 呵呵 以后有时间我们多沟通 以前我也是个 胖子 心理很烦恼 我就是用这个 方法的 我不会 说些什么好 听的 只要效果好 就可以 希望你减肥成功
我也听说水可以减肥啊,怎么才喝这么点水
不是说水可以减法啊????