高考问答形容秋天来了诗句:怎样保持旺盛的精力和体力
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/18 15:41:43
保持旺盛的精力，不是单单饮食就能解决的!
1：保持心情愉快。这点是最重要的，有的人心情不好，茶饭不思，精神萎靡不振，何谈旺盛的精力？
2：充足的高质量的睡眠。吃得当再好如果休息不好，同样不行，不必详细说了吧？
3：合理饮食。所谓合理，就是蔬菜、粮食、蛋白质和脂肪（鱼肉蛋奶）、水果搭配合理，食用的量还要适当，不能暴饮暴食，对于一个健康人来说，饮食方面做到这样就很好了，不必刻意追求什么比较特殊的营养品甚至燕窝、鱼翅、甲鱼等奢侈品。当然如果有某种疾病需要特殊的饮食营养或食补则另当别论。
4：每天适量的运动（推荐有氧运动）。
如能做到以上四点，包你精力旺盛，而且身体健康，更能长寿。
保持旺盛的精力，除了经常参加体育锻炼、注意饮食搭配和充分的休息外，还应注意需要充沛精力的事件和时间。
不论是什么事，事先都要精心准备，有了充分的准备，做起事来才能得心应手、事半功倍；至于时间吗，可将最难做的事情安排在上午或者晚上。因为上午的前半段，人由于有了整夜的休息，精力非常充沛。傍晚或者晚上人的精力又出现第二次高潮。你是否注意过重大体育比赛，主队的比赛一般都安排在晚上，就是这个道理；再者，在处理重大事情前，不要吃的过饱，吃的过饱，大部分血液回流到胃里帮助消化，而大脑内的血液偏少，影响思维的敏捷性。