高考问答秀才遇着兵粤语土豆:在不吃安眠药的情况下，吃什么治疗睡眠？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/20 20:14:37
在不吃安眠药的情况下，吃什么治疗睡眠？ 睡觉刚躺下的时候总是睡不着，好大一会才能睡着，就到了12点以后了，天天如此，怎么回事？今年20岁，是你是根春天换季有关？
是不是最近压力大了啊 ```
你睡觉前喝点牛奶吧``还有温水里放点醋啊``还有```别乱想事情``
几天就能调整过来吧 `你毕竟年纪还小 ``
关键是什么也别想
或者是把自己搞得很累，锻炼、干事情什么的
牛奶据说管用，但我也试过，没什么感觉。
剧烈运动
你看看医生吧
睡前饮点热牛奶!或选择比较放心的保健品.如松果体即褪黑素等.副作用没有安眠药那么大.
听说晚饭坚持喝小米粥，一两个星期就有效