高考问答鲁豫有约老友记三毛:为什么好久没有跑步后再跑腿会疼
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/20 02:17:33
是肌肉进行过量无氧运动产生乳酸过多.跑完步后轻柔肌肉几分钟使乳酸扩散可减轻这种症状.
人经常运动时身体的各机能都处于工作状态，而经常保持工作状态的人他不会感觉疲累（亚健康患者排外）。但是人如果停止运动时间过长的话，身体的各组织、尤其是肌肉组织处于一种休眠状态，就像人在熟睡时被人叫醒一样会感觉无力。
解决的方法：在跑步前做最少25分钟的热身运动，如压腿等等，让身体的机能得到充分运动。（他说他是天才的体育教练的我的男朋友说的哈哈）
是大量运动时造成无氧呼吸生成了乳酸的缘故,,,,
解决的方法可以按摩...
也可服用维生素C
平常吃得很少，突然吃了很多，胃会疼。一样的。。。
是大量运动时造成无氧呼吸生成了乳酸的缘故,,,,
解决的方法可以按摩...
也可服用维生素C