2017本山传媒电视剧:怎样才能快一点入睡？？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/26 03:21:16

白天多做点运动，或多干点体力活，晚上睡前再喝杯牛奶，这样对于促进睡眠是很有效的。

睡前多看自己不喜欢看的书,很有效

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