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来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 09:15:26
最有效的长高运动是:引体向上加上平时注意补钙,长高效果会比较明显
运动、营养、睡眠。
运动
别人买正好的鞋子,你买稍大些的.别人垫一个鞋垫,你垫三个.
多喝牛奶 多运动 与充足的睡眠 我今年16岁有1.78的身高 就是这样弄出来的
锻炼啊
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