父亲的战场阅读答案:40-50岁 的中年人应该多吃什么

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/26 03:45:51
我爸爸妈妈退休了,在家没有事情做,我怕他们这个年龄容易得什么中年人疾病,应该吃些什么?

这个年龄组的老年人最容患有骨质疏松，由原来的工作到不出门，更容易患有此病，而且骨质疏松是常见病。平时应该多运动，适合他们自己的运动就行。饮食上多吃些清淡的食物，最好的补钙食物有：鸡蛋、豆制品、牛奶和小虾、贝类食物。必要时可以补充一些钙片，不要用那些贵的补钙药品，和便宜的一样效果。

粗纤维的东西,饮食以清淡为主.
要你父母不要老在家呆着,多出去走走,或参加老年人团体搞搞活动什么的.

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