忘不掉的你:为什么会注意力不集中呢？

测测你有脑疲劳吗？

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　　今日要闻 2005年5月8日

　　1.早晨醒来懒得起床。

　　2.走路抬不起腿。

　　3.不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。

　　4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。

　　5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。

　　6.说话、写文章时常出错。

　　7.记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。

　　8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。

　　9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。

　　10.吸烟、饮酒的嗜好有增无减。

　　11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。

　　12.眼睛疲劳，哈欠不断。

　　13.下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。

　　14.入睡困难，想这想那，易醒多梦。

　　15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

　　如果有上述2至4项情况时，说明你轻微疲劳，需要考虑补充脑营养；有上述5至9项情况时，说明你中度疲劳，需要立刻补充脑营养；有10项以上是重度疲劳，你除了要立刻补充脑营养外，也许你还潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。

　　咨询电话: 86-010-85752883

　　注意力不集中有哪些表现？

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　　『湿疣!疱疹!一次性治愈』 『西班牙的湿疣疱疹克星』
　　『藏医院哮喘防治中心』 『口述：老公早泄怎么办』
　　『天伦医院圆你妈妈梦』 『藏药治类风湿关节炎！』

　　注意力不集中在人们生活中是常见的事，尤其是患神经衰弱长期睡眠不好的病人，注意力不集中是一种常见的现象，表现多种多样，如不能长时间看书学习，有的眼在看书，心里却在考虑别的事。过几秒钟后又想起自己在看书，又强行使自己集中精力，但时间不长又是如此。学生在听课时，心里却想到打球或打牌等别的事。生活中常见的事很多，手提开水对壶中冲，却把水往炉火上倒，直到炉火熄灭后才知道做错了事。这些现象自己也感到可笑，但却为之苦恼，严重地影响了工作和学习生活。
　　您的身边有没有这样的孩子？
　　注意力不集中、好动不安、语言发展迟缓、左右手不分、经常碰到周围物体、喜欢爬高、原地转圈、怕爬楼梯，脾气坏。 不喜欢听人说话，听力不佳，容易忘却，不懂的和别人沟通，脾气古怪，上课不专心。 笨手笨脚，做事消极，缺乏信心，脾气暴躁，粗心大意，发音不准，呼吸不畅，口吃或不喜欢说话。看书时会跳字、跳行，无法阅读，无法计算，眼睛容易疲倦，学习能力不足。 怕人触摸，容易惊慌，哭泣，怕人多，粘固定的人，挑食、偏食，喜欢吸手指，脾气固执暴躁、容易紧张，拒绝进教室，孤独症（自闭症）倾向，做事没耐心等更多表现......

　　以上表现都是孩子感觉统合失调的表现，那么什么是感觉统合失调？
　　感觉统合理论由美国加州大学的艾尔丝博士于1969年首先系统提出，是指人体感觉器官（眼睛、耳朵、鼻、舌、皮肤、前庭网膜等）从环境中获得不同感觉信息（视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、前庭觉和本体觉等），输入大脑，大脑对输入信息进行统合、分析，进而有所领悟、学习、或再命令运动系统做出适应性反应的过程。
　　举例说明：剥桔子时，视觉使我们知道它是黄色的，圆形的；触觉让我们知道它有粗糙的外皮和多汁的果肉；嗅觉告诉我们它有芬芳的气味；味觉让我们知道它是酸酸甜甜的；用手掂它时运动觉让我们知道它是沉甸甸的。综合这些客观的感觉，才形成对桔子整体的主观知觉。透过这样的认识，孩子知道桔子可当球玩，因为它是圆的；可以用来掷人，因为它是沉甸甸的；可以解渴，因为它是多汁可口的。因此，孩子以后看到电视或图书上的桔子，就会垂涎三尺，要求妈妈买给他，但是，当他们看到同样是圆形黄色的球时，却不会有同样的反应，这就是感觉统合的功劳。

　　那么，何谓感觉统合失调？
　　小家庭和都市化生活、日趋激烈竞争的社会环境、独生子女的过度保护、来自家庭、幼儿园、学校的压力等等，这些环境因素无形中剥夺了幼儿身心的健康发展，导致婴幼儿活动严重不足，神经系统无法得到充分的发展，于是，大脑功能出现障碍，即所谓的感觉统合失调。
　　举例说明：前庭系统是中枢神经系统的一部分，功能在侦测地心引力，及在人体做各种运动时，调整头的方位，以维持身体平衡。前庭神经会将信息由脊髓锥体神经体系传达到身体部分，通知肌肉的收缩和运动，同时也将这种肌肉和关节的信息传达到前庭神经核及小脑。前庭平衡本身也具有调节的功能，当外界的前庭刺激太多时，前庭系统会发挥抑制作用，自动过滤过多的刺激，若是刺激太少，它又会发挥促进作用，主动地扩大到体内神经传导的通路。大脑半球的功能分化也需要借助适量的前庭刺激，因此，当孩子神经系统发育不完全、前庭刺激吸收不足时，大脑功能的发展也会趋于缓慢，从而导致注意力短暂，心不在焉，影响语言、阅读及书写方面的学习，并动个不停。

　　感觉统合失调的原因：

　　先天性脑损伤：脑瘫、出生窒息、缺氧性休克等

　　神经发育不完全：早产、剖腹产等

　　怀孕期间胎位不正产生固有平衡失常；

　　活动空间狭小、依赖学步车、爬行不足；产生前庭平衡失常及头部支撑力不足；

　　父母忙碌，造成幼儿右脑感觉刺激不足

　　幼儿期缺少运动、缺少集体活动等

　　缺少交流、过度依赖电视、游戏机等

　　家庭内部对孩子的教养方式意见不统一，孩子长期处于相对立的教养环境下

　　采用传统的方式，要求太多或过于溺爱放纵，造成身体操作能力欠缺

　　有洁癖的养育人，限制幼儿活动造成幼儿触觉刺激缺乏或活动不足

　　要求过多，管教过严，产生拔苗助长的挫折

　　延误校正，造成幼儿自信不足和不良习惯的定型化

　　怎样才能解决孩子的感觉统合失调问题呢？
　　很多家长在发现孩子有这样那样的问题表现时，感到束手无策而产生急躁情绪，殊不知这种情绪 对于解决问题非但没有帮助，只会使问题更加复杂、严重。也有的家长“病急乱投医”给孩子打针、吃药等等，大都收效甚微。 其实，孩子出现这样的问题并不是无药可救，感觉统合训练正是针对这些问题表现而设计的。所以当孩子出现感觉统合失调表现时，您应该冷静地与专业人员一同分析找出孩子问题表现背后的原因，制定切实可行的训练计划并实施，就可以帮助孩子改善问题。

　　东方圣童感统教室
　　Tel: (010)88877844-46 66116566 trueway@263.net

　　注意力管理

　　注意力管理是一个很根本性的问题，也是我关注的七个管理领域之一。

　　注意力是一种最有价值的资源，一个人一生的成就取决于他能否集中自己的注意力。

　　注意力也是一种最公平的资源，因为每个人都有可能自己控制自己的注意力。

　　但人往往难以控制自己的注意力，很容易走神。心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。

　　因此，需要有意识地保护我们的注意力不受干扰，集中我们的注意力解决问题。

　　实际上，古今中外，几乎所有的修养和管理方法，都是有意无意的对注意力的管理：

　　“活在当下”“在其位，谋其政”“食不言，寝不语” 说的是要集中自己的注意力；

　　“诚意正心”“居敬”说的是对注意力的修养；

　　“作淫声、异服、奇技、奇器以疑众，杀。”（《礼记·王制》）是对扰乱人注意力的惩罚；

　　“放下”要求人能够迅速地转移注意力；

　　“不在其位，不谋其政”“君子思不出其位”“非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动”说的是不要分散注意力。

　　目标管理要求人将注意力集中在目标上；

　　时间管理的原则要求人能够区分事情的轻重缓急，依次将注意力集中到该做的事情上；

　　模式化、结构化思考、六顶思考帽引导人将注意力依次集中到问题的的不同方面；

　　敬业要求人将注意力集中到自己所从事的工作上；

　　称呼是为了吸引人的注意力，戏剧的服装、道具是集中演员的注意力、吸引观众的注意力。

　　个人需要集中自己的注意力，一个企业也要集中自己的注意力。

　　一切的商务活动都想吸引别人的注意力，一方面要保护自己的注意力，另一方面又要吸引别人的注意力。

　　解决注意力问题，可以在东方文化中寻找答案。

　　勤奋刻苦和集中注意的能力

　　数学家华罗庚常说一句名言“天才出于勤奋，聪明在于积累”。他还说过：“在中学时，别人花一小时，我就花两小时。而到工作时，别人花一小时解决的问题，我有时就可能用更少的时间去解决了。”他还带出了优秀学生。陈景润就是其中之一。

　　这些科学家对基础知识下的功夫很深，像老工人熟悉机器零件一样熟悉它们，因此也可以像老工人把零件装成机器那样熟练地用它们写出新定理，组装出新反应，完成新实验。当你看精彩的杂技表演时，就可以生动地感受到这个道理。杂技演员几年、几十年的练习一些基本动作，直到如此炉火纯青，以至使普通人认为这是天才作出的奇迹。科学研究和杂技在这个意义上是相似的。陈景润说过：“做研究就像登山，很多人沿着一条山路爬上去，到了最高点，就满足了。可我常常要试9-10条山路，然后比较哪条山路爬得最高。凡是别人走过的路，我都试过了，所以我知道每条路能爬多高。”这句话揭示出了陈景润何以能超过别人达到顶点的秘密。

　　勤奋刻苦必须能集中注意力为前提。注意力集中的程度决定着思维的深度和广度。科学史上思想深邃的巨人都特别能集中注意力。牛顿曾在思考时误把怀表当作鸡蛋放进水里煮。奥托弗里希回忆说“爱因斯坦特别能集中注意力，我确信那是他成功的真正秘诀：他可以连续数小时以我们大多数人一次只能坚持几秒中的程度完全集中注意力。”这句话很精彩，它清楚地揭示出了优秀科学家与一般人的不同之处。

　　因此，现在我想对化罗庚的名言作个注解：“天才比常人能更高度地集中注意力。能长时间集中注意力勤奋工作的人，才可能成为天才。”华罗庚和陈景润就是这样的天才。事实上，陈景润的成功不仅是由于他有超常的毅力，耐性和不计代价的投入，更重要的是他具有长时间地高度集中注意力的能力。具有后一点，他才能作出别作不到的事，也才能感受到工作的乐趣，从而舍弃正常人的生活，愉快地把全部时间都花在工作上。

　　学校不仅应该让学生具备集中注意力的能力，而且应该营造出有利于学生集中注意力的环境。一个人集中注意力的能力既有生理因素，也有心理和社会原因。

　　生理因素包含先天和后天两类，许多事实均说明先天因素的重要，但是其中的科学原理尚待脑科学家们作深入研究。后天因素则比较明显，例如充分休息和适当运动之后，脑部供氧充足时，比较容易集中注意力；又如科学研究已确定：血液中铅含量较高的儿童会出现注意力缺失等。因此，足够的休息、适当的运动和恰当的营养有利于集中注意力。好的学校不仅应该给学生提供良好的学习和工作环境，还应该给学生提供好的休息环境和文育活动场所。

　　心理和社会的原因则比较复杂。例如，作自己很有兴趣的事最容易集中注意力；又如古人说的“宁静致远”，现在不少学校的校园里有很浓的商业气氛，青年人边读书边经商。这样一来，学生就难以静下心来，更谈不上集中注意力了。

和年龄没有太大关系吧.最近咋啦?肯定是遇到啥特别的事情了吧.我,有几天也是这样的,但是千万不能总是吧.调整一下吧

不要小病当大病养，那样没病也弄出病来了，你还是到医院看看