初中作文 感恩父母:为什么我不能摸机外,摸着一硬我就想手霪，但事后我很后悔，怕对我的以后不利，怎样才能去掉这个坏习惯？

生理方面：人到快成年的时候，性欲望会很强烈，尤其是20-35周岁之间的人。只要不影响身体和工作、学习即可。另外，多参加体育活动，看书（不要看黄色书刊，避免有性刺激的书刊杂志）分散精力打发空闲时间。
心理方面：不要每天想着这些。在工作或学习上树立奋斗目标。和身边的人多交流一下，尤其是要好的男同学或者朋友。其实，十人有九个手淫的 。
另外，在没有心理医生确诊的前提下，不要给自己妄下结论，不要让自己背负心理包袱。
最后祝你每天生活的快快乐乐。

给自己适当的环境压力,找点事做

手淫是生理上的性渲泄，更是一种心理过程，戒除手淫的关键是解决思想问题。著名作家巴尔扎克说过："一个能思想的人，才是一个力量无比的人。"一个有理想、有抱负的青少年，应该把戒除手淫当作对自己毅力和自信心的考验，当作理智和意志的磨练及培养，在具体方法上可按照以下几条进行：
1．提高修养、开阔视野充满朝气，树立远大理想，订立生活追求的方向，把兴趣集中在学习、交友、娱乐等方面，学习有关青春期性知识，从道理上理解和认识手淫的利和弊，从医学角度认识手淫对身心的影响，摒弃对性问题的无知和好奇。

2．自我调节，自我约束消除害怕恐惧、忧心忡忡的心理，也要丢掉无所谓的态度。每当产生手淫欲望，和自己"谈判"一下：能不能拖到下一次？再次有欲望，再问问自己：既然能忍了第一次，为什么不能忍第二次？如果实在遏制不住，应当想想，自己有高尚的追求、辉煌的人生、广阔的前景，怎么能把心思沉醉在手淫行为上呢？如果让性的欲望战胜理智，等于在人生之路铺设绊脚石。<<健康宝宝都吃什么？

3．变换情景，合理作息不要为手淫创造条件，减少性欲的诱因，不看带有性描写的书刊、影视。当有性意念时，自觉地转移注意力，找些别的事做做，如找别人聊聊天、听听音乐、跑一会儿步等。生活上要讲究卫生，勤换洗内裤，勤洗澡，避免因性器官瘙痒而抓挠，不穿紧身裤，不趴着睡觉，早晨醒了就马上起床，消除手淫"作案"的时间与环境。

具医学资料：手淫控制在一周三次一内。手淫本身对身体没有害处！！！有害的是在手淫过程中有抵制的心理害怕别人发现或害怕对自己身体有害....当手淫发过程中有这种抵制心理的时候大脑就回分泌一种物质这种物质才是对身体有害的（具体什么物质忘了）。
所以手淫的时候不用太担心或后悔！尽情的享受就是了！
祝老兄早日摆脱烦恼！！！