口袋妖怪金心性格:吃什么有助于排出体内积存的乳酸?

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/29 14:53:33

吃点维生素B和C片或含有这类的水果会有助于把人体内积存的代谢积存的产物(如乳酸)处理掉,当然最好的还是运动发汗,这是健康排乳酸的方法。

在新陈代谢过程中产生的大量酸性物质,都被血液中的缓冲物质所中和,不致于使人体内部环境呈酸性,但有时也可造成紊乱。通过每餐进食,食物都有一定的酸碱度,也会影响人体的酸碱平衡。
所谓食物的酸碱性,是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。一般金属元素钠、钙、镁等,在人体内其氧化物呈碱性,含这种元素较多的食物就是碱性食物,如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。一些食物中含有较多的非金属元素,如磷、硫、氯等,在人体内氧化后,生成带有阴离子的酸根,属于酸性食物。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾,以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。