高考问答斗破苍穹漫画第20册:每周跑步多少次比较合适？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/25 03:16:36
年轻人一般每周3～4次就可以了,每次持续时间二十分钟以上
运动可以锻炼身体,但也要和适当的休息相配合,不然疲劳过度,身体反而可能出现问题
一般可以跑两天休息一天,当然也可以根据你的体质作出调整
每天晚饭后半小时到一小时，开始散散步，然后慢跑1000——4000米为合适。
每天晚上跑步最好，只要坚持下去，就会有效果的。
每天1到2小时..
每周要每天跑,1.5小时为适宜.
天天都应该坚持，但是运动量不要太大