高考问答花井美纱黑人番号160:早上运动的饮食问题
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/19 19:59:33
早上运动前可不可以吃东西？不吃的话我爬山胃难受……都没力气……
有不少人早上会跑步，但不知道是不是要先吃饭，我看健美书上这样讲：“应该先吃饭的，因为锻炼身体需要消耗能量，而早上不吃早饭，就没有能量，所以会分解你的肌肉〔肌肉里的能量〕来补充能量。所以还是要吃早饭的。不过不能吃得太饱，要吃有营养的。
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有不少人早上会跑步，但不知道是不是要先吃饭，我看健美书上这样讲：“应该先吃饭的，因为锻炼身体需要消耗能量，而早上不吃早饭，就没有能量，所以会分解你的肌肉〔肌肉里的能量〕来补充能量。所以还是要吃早饭的。不过不能吃得太饱，要吃有营养的。