50 1.8 stm和50 1.4:早上吃什么既简单又最营养?

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/29 19:54:37

牛奶面包加鸡蛋水果

一个全麦面包 一盒酸奶

麦片、牛奶、鸡蛋、豆浆
小米粥

牛奶(酸奶),面包(面粉类主食),鸡蛋(火腿),水果(蔬菜)。这四种可以分别自由搭配类似的食品,但是一定都要吃到才会营养均衡。

煎饼果子

鸡蛋~~