高考问答dhc图片:健身前应该吃什么呢或喝些什么呢
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/23 15:47:02
我是个从来不运动的女孩 今天早晨去跑步了 可跑到一半时突然眼前一片黑 而且好晕～ 我跑步前什么都没吃没喝 起床后就下楼了 我是不是虚脱啊 那跑步之前应该喝些什么呢
不在乎运动前吃了什么东西，只要记得运动前一定要吃点东西垫垫独肚子就好，这样才不会造成因葡萄糖过低而虚脱晕倒啦
记得吃好东西也要等30分钟消化一下在去运动哦~
美国一些健身教练建议健身前最好先喝1杯热巧克力饮品，帮助热身和使人兴奋，更好的进入状态。
一般跑步前不吃喝的,你的状况是由于身体不适于这样的强度.以后一点一点的会好的.