曹轩宾可惜不是你知乎:洗冷水澡好吗?

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/29 01:16:50


  洗冷水澡什么方式最科学
  俗话说:“要想身体好,每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽,甚至一年四季坚持洗。那么,洗冷水澡到底好不好呢?

  对于大部分人来说,如果洗冷水澡的方法正确,是有利于健康的。这是因为,刚开始洗的一两分钟,会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但两三分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,整个过程就像给血管做“体操”一样,不仅可以增强抵抗力,还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次,用冷水洗澡,神经系统明显受到刺激,导致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促进新陈代谢,还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外,洗冷水澡还有助于增强消化功能,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

  不过,为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处,应采取科学、合理的方法,具体来说有以下几点:从夏天开始,一直坚持下去,循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动:用手揉搓皮肤数分钟,感觉发红、发热为止;洗澡时,先往四肢部位“浇”水,数分钟后再冲胸、背部,让身体有个逐渐适应的过程;水温不要过低,以5℃—25℃为宜,时间也不宜过久,10—15分钟左右即可,最长别超过半小时。另外需要注意,剧烈运动后不要洗冷水澡,因为这时体表的毛细血管扩张,如果突然“遭遇”冷水,会增加心脏负担,引发心慌、气短、头晕等不适;在洗澡过程中,如果出现皮肤持续变白、头昏等症状,要立即停止,以免发生意外。

  冷水澡并非人人适宜,以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点:婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗,女性在经期、孕期不要洗,平时水温也要避免过低;因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人,细菌和病毒容易趁虚而入,引起感冒、咽喉炎等疾病;对冷水敏感者也不宜洗,否则会起疹子;高血压患者洗冷水澡,会使血压升高,甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等;心脏病患者洗冷水澡,会加重心脏负担,诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死;风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛,也不宜洗冷水澡。

好啊当然好,天天洗身体倍儿棒

洗冷水澡害多益少、它只能充当血液循的角色和暂时降体温而得到短暂的凉快但马上比洗前更热,易受冷感风寒、风湿、关节炎、感冒、高血压、糖尿病、心脏病者等等这对他们都是一件不适宜的危险的刺激玩儿。温水浴却不同:安全、享受、三岁至九十三岁、一年四季、室内外、无分身体壮、弱、孕妇、一天早、午、晚、任何时间皆宜,明智者、有条件的话、为何不选用温水呢?对吗?拜托拜托!

不好,但是不包括常年习惯洗冷水澡的人。
1.对于人的肠胃,我们都知道不受凉,吹冷风都不行,原因是肠胃的内脏平滑肌很不容易兴奋,但是对温度敏感,所以冷水洗很容易刺激致使胃部不适,甚至腹泻。(我指肠胃不好的人)
2.还有,我们都认为天热时洗冷水可以很舒服的降温,但是由于体温过高,散热的毛孔由于温度的刺激而关闭,致使毛孔闭塞不能散热(我是指大量运动后的人:特别是出汗以后)
你要是肠胃不好,不要洗凉水澡。
当然也有些许好处,但我们要先了解它可能的危害,对不常洗冷水的老人是很危险的,但习惯了的人就可以坚持下去而不会引起不适,优点也很多,楼上说得很全,不再重复。

冷水洗澡有休克的危险!那些说好的,凭良心讲,有多少是自己身体力行后觉得好?必须是常年的坚持和习惯,而非一时的冲动。

其实冷热交替着洗才是最好的