佐樱之佐助黑化:夏天怎么缓解疲劳

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/29 01:36:36

夏季应时当运动,最好在晚上,既不影响早上的休息,又可以放松一天的疲劳。锻炼后洗一个热水澡,并注意及时补充淡盐水,一杯水放芝麻粒大小的盐。
休息前、休息时不要开空调。不要洗凉水澡。
少食甜食,多吃一些生食青菜,瓜果可在午饭后2小时后吃。
早晚可含服西洋参切片,每日6片就好。即滋阴又可增加食欲。中医有伏补之说。
不要睡得太晚,以十点半前上床为宜。

夏天这个炎热的日子,大家都不想多动
就是怕动,所以造成越来越疲劳
应该多多运动,出一身汗会很舒服的噢!

听听音乐,到处走走.唱唱歌,喝喝茶,应该就会轻松很多

劳逸结合,不要睡懒觉,早起床特别精神。去有水的公园里散步。