怎么腌酸菜不烂好吃:我真的好想减肥

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/29 13:39:19

首先从饮食入手:早饭是一点要吃~~~别太油腻了 午饭嘛,饭前先喝一大碗汤,吃饭前水果,记住是饭前哦!吃饭时,细嚼慢咽的,也是别吃太油腻了 晚饭可以的话,就只吃水果,不然就吃单一成分的食物,比如只吃淀粉类的 晚上过了8点后就不要吃东西了 这样就差不多了
然后当然要配合适当的运动 转呼啦圈 跳绳 每周爬几次山.....或者有针对性的做一些健美操,俞加也是不错的选择!
以上是我的经验之谈,蛮有效的,不妨一试~!

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适当运动,合理膳食就可以 但要坚持啊