市濑秀和最近:怎样才能迅速增加体重啊

保持充足睡眠！多吃牛肉鸡肉和鸡蛋！多喝奶！！！！！！
如果特别着急买一盒蛋白粉，健身去！

绑块石头，你体重不就迅速增加了么？还有天天跟猪同房，一起睡觉一起吃饭，要比它们吃的快吃的多，反正一个字“抢”——呵呵，开个玩笑！
如果你想健康地增加体重，又想迅速，那就靠每天的锻炼咯，严格按欧洲健美冠军那些锻炼的方法去锻炼，每天锻炼不同的部位，比如礼拜一锻炼背部，礼拜二锻炼腹部……中间至少有一天休息，一天吃五顿，基本上隔3个小时吃一次，但不需要吃撑，合理就好，感觉刚饱就好。

如果你不想健康地增加体重，又想迅速，那就吃了睡，睡了吃，少干活，少想事情，天天呆家里看电视，少消耗能量，多补充睡眠，一切只要能增肥的食物，有多少吃多少，多喝啤酒可乐，多吃油腻牛奶食品，反正一切不好的习惯你都得用心去学！不过请你三思而后行！

为什么要努力加胖，胖对身体不是很好？！！
大吃大喝，少运动，多睡觉，喝羊汤等补汤
还有一种就是恋爱，自己很幸福，有人疼宠，每天都让自己很快乐
虽说胖不好，但幸福的胖当然会被祝福！！愿快乐！！

不运动，并且吃完饭后尽量多喝甜汤。
少吃水果，多吃肉。

早饭吃甜度高的面包和巧克力,饼干也可以,或者传统的糍饭团加糖也是不错的选择,注意7点以后再吃;午餐可以多吃垃圾食品,注意进食速度要快;晚餐就吃中餐注意事项如下:饭前多吃糖,然后吃饭的时候一定要吃肉,其实排骨的效果好过红烧肉,吃完饭马上吃甜度高的水果如香蕉，但是西瓜还是不要吃太多,拉肚子就不好了
下午可以加餐,蛋糕和珍珠奶茶最好.
晚上12点之前不要睡觉,睡前再吃饼干和薯片,如果担心皮肤变差,可以改吃玉米和馒头,吃完再喝一杯水,让它们在胃里膨胀开来.
如果期间和朋友出去吃饭,最好选择意大利餐厅,点起司很多的锔饭,或者PIZZA
早上面包吃得没劲了就吃面条,饺子,当然量不够是不行的.
平时包里随身带水果软糖,比巧克力有用,当然买点起司随时吃就更好了.
希望对你有用!
以上
PS:如果哪个要减肥的看到这帖就反过来做吧

俗话说马不吃夜草不肥，晚上吃东西是最有效的！