高考问答拥有用英文怎么说:请问女人多吃什么好？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/20 16:40:04
想知道女人多吃什么可以美容 美百~对女性的内分泌 月经 身体~有调节的
听说维生素不能直接吃啊？要从食物中提取？对么
听说维生素不能直接吃啊？要从食物中提取？对么
维生素
最重要的其实是维生素A和B!但是都被大家忽视,大家只注重维生素C和E.
有次我皮肤过敏去看医生,医生开了维生素A和维生素B2、B6，医生说吃维生素C和E应该在A和B充足的情况下适当补充，否则没用！维生素A和B是中国人最严重缺乏的，也是最基本的维生素，但人们只一味地重视维C和维E，其实中国人对这两样维生素并不缺乏。维生素B2和B6被称为“皮肤维生素”
药补不如食补，是药三分毒。多吃水果、蔬菜，多喝水，不要在口渴的时候才记得喝水。
1.多喝水是最重要的，（但不包括碳酸饮料）
最好是喝温的或凉白开，矿泉水。长期喝纯净水也不是很好的！
2.每天喝一杯绿茶对身体也很好，但是不要在晚上喝哦，小心失眠第二天有黑眼圈。
3.多吃水果，及皮肤好，又利于减肥。这是大家都知道的。但是也要适量，水果糖份交高，食用过量也对身体有害。（切记！物极必反）
4.适量食用豆制品对身体会很好的。比如每天早上一杯新鲜的豆浆，听说长期食用对身材和皮肤都有好处。
5.食用高纤为的蔬菜。
以上只是本人的建议和看法。如有不正确的地方还请大家多多指教！
多吃水果，多喝水，也可以吃点维E，但不要过量，吃的太多会有副作用的，
多吃些水果蔬菜，平时多喝喝水，保证睡眠充足
给你一篇文章看看，叫“我的保肤养颜奋斗史”，是别人的经历
你用百度搜索“我的保肤养颜奋斗史”去看看，应该有帮助